Sprawdź czy Twoje picie alkoholu jest bezpieczne?

Sprawdź czy Twoje picie alkoholu jest bezpieczne?

Po wypełnieniu testu pamiętaj, że kryteriów bezpiecznego picia alkoholu nie ma. Każda ilość alkoholu może zadziałać na organizm w różny sposób. Dla jednej osoby może to być bezpieczna ilość dla drugiej może okazać się niebezpieczna i spowodować uzależnienie.

Zanim zaczniesz wypełniać test, zwróć uwagę na jednostki alkoholu w różnych trunkach. Piwo, wino, wódka, maja ten sam alkohol uzależniający tylko w różnych stężeniach.

Test rozpoznawania zaburzeń związanych z piciem alkoholu

1.Jak często pijesz napoje zawierające alkohol?
 nigdy raz w miesiącu lub rzadziej od 2 do 4 razy w miesiącu  od 2 do 3 razy w tygodniu

2. Ile porcji standardowych zawierających alkohol wypijasz w trakcie typowego dnia picia?
 1-2 porcje 3-4 porcje 5-6 porcji 7,8 lub 9 porcji 10 lub więcej porcji

3. Jak często wypijasz 6 lub więcej porcji podczas jednej okazji?
 nigdy rzadziej niż raz w miesiącu raz w miesiącu raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie.

4. Jak często w ciągu ostatniego roku stwierdzałeś/aś, że nie możesz zaprzestać picia po jego rozpoczęciu?
 nigdy rzadziej niż raz w miesiącu raz w miesiącu raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie.

5. Jak często w ciągu ostatniego roku zdarzyło Ci się z powodu picia alkoholu zrobić coś niewłaściwego, co naruszałoby normy i zwyczaje przyjęte w Twoim środowisku?
 nigdy rzadziej niż raz w miesiącu raz w miesiącu raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie.

6. Jak często w ciągu ostatniego roku musiałeś/aś się rano napić, aby móc dojść do siebie po „dużym piciu” z poprzedniego dnia?
 nigdy rzadziej niż raz w miesiącu raz w miesiącu raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie.

7. Jak często w ciągu ostatniego roku doświadczyłeś/aś poczucia winy lub wyrzutów sumienia po wypiciu alkoholu.
 nigdy rzadziej niż raz w miesiącu raz w miesiącu raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie.

8. Jak często w czasie ostatniego roku nie byłeś/aś w stanie z powodu picia przypomnieć sobie co wydarzyło się poprzedniego wieczoru?
 nigdy rzadziej niż raz w miesiącu raz w miesiącu raz w tygodniu codziennie lub prawie codziennie.

9. Czy zdarzyło się , że Ty lub jakaś inna osoba doznała urazu w wyniku Twojego picia?
 nie tak, ale nie w ostatnim roku tak, w ciągu ostatniego roku

10. Czy zdarzyło się ,że krewny przyjaciel, albo lekarz interesował się Twoim piciem lub sugerował jego ograniczenie?
 nie tak, ale nie w ostatnim roku tak, w ciągu ostatniego roku

Zaznacz >> wyślij << a na tej samej stronie pojawi się odpowiedz widoczna tylko dla Ciebie.

Twoje picie nie powinno skutkować problemami, zwłaszcza jeśli w pytaniach 4,5,6 odpowiedziałeś nigdy.
Pijesz ryzykownie, mimo iż nie czujesz jeszcze negatywnych skutków picia alkoholu. Pojawił się już sygnał: ogranicz i kontroluj ilość i częstotliwość picia alkoholu.
Pijesz szkodliwie, twoje picie staje się już problemem dla innych, tracisz dobre relacje. Mogą pojawić się już problemy z pamięcią, koncentracją oraz zdrowiem. Co zrobić?
• Ogranicz częstotliwość picia oraz ilość spożytego alkoholu.
• Porozmawiaj sam ze sobą i zastanów się dokąd zmierzasz ?
• Dotrzymuj sobie obietnice i bądź wobec siebie konsekwentny. Sam sobie jesteś wrogiem lub przyjacielem.
• Pij wolniej i mało!
• Jeżeli trzeba zmień Towarzystwo, przebywaj z osobami, które mało piją,
• Jeżeli sobie nie poradzisz przez kilka tygodni, poszukaj pomocy, porozmawiaj z bliską Ci osobą.
Prawdopodobnie jesteś już uzależniony od alkoholu. Musisz się skontaktować ze specjalistą. Udaj się do poradni Terapii uzależnień. Lista poradni znajdziesz na stronie www.parpa.pl

Comments are closed.