Sędziwy wiek a witalność i energia.

Jak to zrobić? sędziwy wiek, komfort życia, witalność i energia!

Badania naukowe wykazują,  że sędziwego wieku dożywają osoby, które przez całe życie są  aktywne fizycznie. Nasz organizm jest wręcz uzależniony od układu krążenia a układ krążenia od naszej aktywności fizycznej. Po przez ruch i zmęczenie fizyczne, wyładowujemy swoje emocje i nasz układ nerwowy wycisza się, przez co odczuwamy mniej stresu a dostarczamy więcej energii, ładujemy swoje ,, akumulatory,,.

Uważaj gdzie biegasz!

Należy unikać miejsc w których obecnie buduje się tzw. drogi zdrowia przy długich ciągach ulic. Pamiętaj, że na zmęczeniu Twój oddech jest bardzo głęboki i Twoja wentylacja płuc może się skończyć na wprowadzaniu ołowiu i kadmu do krwioobiegu.

Nie daj się czasowi……., energia życiowa,  15 sposobów na doładowanie energii.

Jeżeli chcesz, by wiek kalendarzowy różnił się od wieku biologicznego (mam tu na myśli oczywiście bilans ujemny) musisz coś zrobić dla siebie! Starzenie komórek w organizmie w dużej mierze zależy od trybu naszego życia. Im wcześniej zaczniesz o tym myśleć tym wcześniej zatrzymasz czas!

Jak żyć by cieszyć się życiem ?

• młodzieńczy uśmiech każdego dnia,
• ćwiczenia fizyczne, zmęczenie poprzez ruch odpowiednie do wieku,
• sprawność intelektualna, czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, aktywność  umysłowa,
• panowanie nad emocjami (jednym z największych niszczycieli energetycznych jest stres – pożeracz energii,  gniew wykończa Cię fizycznie i psychicznie,  nawet jeśli cały dzień spędziłeś w łóżku, organizm wykorzystuje energię na wstrzymanie uczucia gniewu, co w rezultacie przynosi nam ogromny spadek energii i zmęczenie,
• zdrowe żywienie, odpowiednia dieta (badania naukowe wykazały, że ludzie, którzy jedzą śniadanie są w lepszym nastroju , mają więcej energii na cały dzień,  ponadto, ominięcie jakiegokolwiek posiłku w ciągu dnia prowadzi do ogólnego zwiększenia poczucia zmęczenia przez cały dzień aż do jego zakończenia,
• ruch, spacery na świeżym powietrzu,
• unikanie smogu elektromagnetycznego,
• unikanie leków przeciwbólowych,
• ogranicz nadużywanie farmaceutyków, które niszczą  śluzówkę żołądka  i wątrobę,
• ograniczone, kontrolowane zażywanie leków,
• nie daj się wciągnąć w używki!
• ograniczone spożycie alkoholu,
• oczyszczanie organizmu z toksyn,
• zdrowa czysta zjonizowana woda (być może już wiesz, że łatwo pomylić sygnał głodu z pragnieniem, ciągłe pragnienie może również wystąpić jako zmęczenie,
• skorzystaj z drzemki, nawet gdy nigdy tego nie robiłeś (badania naukowe wykazały, że natłok informacji i przeciążenia związane z pracą, zapychają nasz umysł powodując spadek energii, dlatego też, 60-minutowa drzemka  może nie tylko odwrócić uwagę -odrętwiałym skutkom nadmiaru informacji, może również pomóc nam lepiej zachować w pamięci to, czego się do tej pory nauczyliśmy,
• zdrowy głęboki sen o odpowiednim czasie,
• stosowanie suplementów diety,

Jak jest z tym cukrem i czekoladą?

Kluczem do utrzymywanie odpowiedniego poziomu energii jest optymalne, stałe stężenie cukru we krwi. Kiedy jesz dużo słodyczy w twoim organizmie dochodzi do szybkiego skoku stężenia cukru we krwi, co daje początkowo ogromny napływ energii. Po chwili jednak, poziom ten zaczyna niewiarygodnie prędko spadać, co z kolei pozostawia Cię z uczuciem wyczerpania. Uważaj na grzybicę, słodycze sprzyjają jej rozwojowi.

Uważaj na nadczynność  tarczycy –  ,,żyjesz wtedy za dwie osoby,,!