Czy osoby z łuszczycą powinny stosować dietę?
Każda dieta ma wpływ na zdrowie człowieka, oczywiście pozytywny lub negatywny. Dieta jest elementem wspomagającym organizm. Bardzo ważne jest to, aby prowadzić zdrowy tryb życia, spożywać jak najmniej produktów przetworzonych, jeść zgodnie z grupą krwi , co często zdarza się ,że sam organizm ma apetyt na to co powinien zjeść. Należy ograniczyć nasycone tłuszcze na rzecz nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Jak jest odpowiednia dieta dla osób z łuszczycą?
- warzywa, błonnik,
- wybrane owoce,
- ograniczamy mięso czerwone,
- zwiększyć spożycie ryb morskich,
- dostarczać oleje roślinne np. lniany lub z oliwek,
- ograniczyć spożycie alkoholu, nikotyny i wszelkich używek.
Dlaczego wskazana jest aktywność fizyczna ?
Aktywność fizyczna to zdrowie fizyczne i psychiczne. Wiemy, że stres przyczynia się do zaostrzeń choroby. Regularny ruch fizyczny, ćwiczenia np. w siłowni, pomagają pozbyć się nadmiaru emocji i powodują rozładowanie i wyciszenie układu nerwowego. Ruch poprawia również krążenie a prawidłowe krążenie to odżywiony każdy zakamarek naszego ciała w tym również i skóra.
Uwaga!
Pływanie jest wskazane, ale uwaga na chlor!
Na zajęciach sportowych dostosuj odpowiedni ubiór. Zbyt obcisłe ubrania mogą podrażniać skórę.Wskazane miękkie naturalne i przewiewne tkaniny.
Stosowanie odżywek w sporcie?
Dieta wysokobiałkowa bez dodatków tłuszczy roślinnych (różne oleje, które stosujemy do potraw) ogranicza przyswajanie witamin i minerałów.
Nie stosuj odżywek wysokobiałkowych ( aminokwas arginina odżywia wirus opryszczki i kurzajki)
Wykaz produktów zabronionych!
Powodują one po wniknięciu do organizmu przez ścianki nieszczelnego jelita, agresje systemu odpornościowego przeciwko tkankom własnego organizmu ( choroby z autoagresji) – powoduje to nasilenie objawów łuszczycy. Jakie są to produkty?
- czekolada,
- pomidory i ich przetwory,
- truskawki i ich przetwory,
- porzeczka czarna, aronia,
- czereśnie ciemnoczerwone, wiśnie, śliwki,
- pomarańcze, mandarynki, arbuzy,
- czerwona papryka i jej przetwory,
- sztucznie barwione słodycze i napoje,
- konserwanty,
- kolorowe alkohole.
